当前位置: 香港博彩软件 > 手机博彩信誉排行榜 > 威尼斯人官网平台娱乐 - 失眠十五年,从极度痛苦到和平共处

威尼斯人官网平台娱乐 - 失眠十五年,从极度痛苦到和平共处

威尼斯人官网平台娱乐 - 失眠十五年,从极度痛苦到和平共处

威尼斯人官网平台娱乐,最近有两个朋友不约而同地跟我谈起自己失眠的痛苦,并问我,你之前的失眠问题是怎么解决的?

我说,并没有解决,只是我现在与它和平共处了。

我失眠大概已经有十五年之久了。

从极度痛苦到心平气和,差不多走了九九八十一条弯路。

一开始并没有意识到是失眠,只是不觉得困而已。这感觉非常棒,不睡觉正好啊,整夜整夜地刷论坛、跟八卦、看书、看剧,总有干不完的事儿。

后来甚至主动跟单位提出要上夜班,理由是反正我精力旺盛,不如挣点夜班费。实际上想的是,同样是整夜上网,不如在单位上带薪的。

不过那时候真的是精神好。一夜不合眼,该干的工作做完,该玩的也都没落下,早上还能约着人去吃胡辣汤。

直到不上夜班了,生活回归正常,作息却并没有一起回归,这才慌了神,完了完了,是真的睡不着了。

睡不着的日子,刚开始是非常难熬的。前半夜有各种热闹的线上交流,丝毫不觉时间流逝。然而一下子就到了子夜。随着一个一个头像下线,后半夜变得又黑又长。

我不敢放任自己一直坐在书桌前,那对睡眠障碍于事无补。只能强迫自己躺下。然而在黑暗里,我用尽了各种办法来让自己入睡,但都是徒劳。

数羊、数星星、喝酒、听英文电台、听郭德纲、以及睡前跑步、洗热水澡、过了中午十二点就不再喝咖啡……招数用遍,却依然不得不看着窗帘从颜色厚重渐渐变得轻薄,无数次,天就这样亮了。

很长一段时间里,我只能在清晨五点甚至六点,才会进入一两个小时左右的浅睡眠状态,然后就迅速惊醒。

我变得非常惧怕天黑,怕睡不着,又怕好不容易睡着了第二天早上起不来误事,怕死,怕老。掉了无数的头发,长着络绎不绝的痘。很绝望。

有个也长期失眠的朋友介绍了一个助眠的非处方药,我试了一阵子,入睡率极高,但是白天却渐渐变得有点恍惚,有时候刚刚下午五点,我就药劲袭来,必须要回家躺着,车不太敢开了,人也变得浮肿。只好又断了药。

睡不着,就焦虑,越睡不着就越焦虑,越焦虑就越睡不着。成为了一个无解的循环。

后来认识了一个同样失眠多年、却看起来并无困扰的女朋友,我向她请教,到底该如何是好?女朋友的回答意外的简单:

其实,只要接受了自己“就是失眠”这件事,慢慢的,也就不会太在意了。

我认真地思索了几天,然后在又一个因为睡不着而气急败坏的夜里忽然就想通了——

是啊我就是睡不着,既然用尽各种方法都不能顺利入睡,那又何必非要强行对抗这件事呢?去球吧,睡不好就是睡不好,不再硬刚了。与生活妥协,顺其自然。

接下来的事就好办了。

一旦接受了失眠这个事实,整个人一下子就放松了。没有期待(必须入睡),那么也就不会有失望(不能入睡)。像是高高的紧紧的扎了一天的马尾辫,忽然把皮筋撸了下来,从头皮到发梢都有一种舒展轻松的感觉。

抓住了这个中心思想后,这几年我虽然没有彻底摆脱失眠,但这已不再是我的主要困扰。那些睡不着的夜还是很多,但是心态已经不一样了。

这个心得我也分享给了文首提到的两个朋友,他们疑惑这完全没有解决睡不着的实质性问题,但也已经在试着接受自己是一个失眠患者。迈出了第一步。

现在的我,已经不再刻意地硬睡,不再刻意地把自己弄得很累,也不再以睡不着为理由拒绝一杯美味的咖啡。

我开始把一些白天没有整块时间做的事放在了睡不着的夜里去做,比如深度整理衣柜,历年相片归类,冰箱除冰,剁肉和面包饺子……程序越是复杂,越是让人内心平静。

就像一个、人到中年豁然开朗的妇女一样,用松弛的心去对抗并不松弛的生活。

作者 | 曲江王姐

版式设计 | 霹雳

上一篇:"17兵团六师CP002"由新疆汇丰城建提供连带责任保证
下一篇:手上3种纹路告诉你,做哪一行最成功?
精选图文
热门资讯